妊娠しても飲めるお酒が実はある！妊婦に安心なお酒をご紹介。

妊娠するといろいろな制限があります。禁酒もその1つですが、お酒が好きな人やストレス発散のためにアルコールを嗜んでいた妊婦さんにとっては本当に大変なことですよね。

妊娠中でもアルコールが0.00%のノンアルコールならば飲んでも問題ありません。最近はノンアル市場も拡大しており、お酒の味や風味をかなり忠実に再現している製品が増えています。

この記事では、覚悟していたとは言えやはり妊娠中の禁酒が辛かった私が

• 妊娠中の飲酒について
• 妊娠中にノンアルを開拓する必要性
• スーパーにあるおすすめのノンアル
• ＋wineで購入できるおすすめノンアルコールワイン
• ノンアルをカクテルのようにする工夫

などをご紹介します。

妊娠していた時の私と同じように、お酒が飲めないことにフラストレーションを溜めている方に参考にしていただけたら嬉しいです！

結論　妊娠中はアルコールが入っているものは残念ながら飲めない

妊娠中に飲めるのはアルコールが0.00%のノンアルコールだけです。

アルコールが0.1%でも含まれているお酒は、残念ながら1杯も飲めません。 いくらお腹の赤ちゃんのためとはいえ、お酒が好きな人にとっては出産までの禁酒生活は本当に辛いですよね。

妊娠中はストレスも多く、私もお酒を飲んでぐっすり寝たり友達と飲みに行ったりしたいと何度思ったかわかりません。 しかし妊娠中のアルコール摂取は、赤ちゃんを苦しめてしまうのです。

飲酒による赤ちゃんへの影響を詳しく説明します。

アルコールは赤ちゃんに様々な悪影響を及ぼしてしまう

妊娠中の飲酒は赤ちゃんに以下のようなことを引き起こしてしまう原因になります。

• 流産や死産、早産 胎児の発育遅れ
• 精神遅滞 顔周辺の奇形
• 心臓や関節などの奇形

そのため妊娠したら禁酒を徹底する必要があるのです。 特に妊娠初期は赤ちゃんの様々な器官が作られる時期であり、この時期のアルコール摂取は奇形を引き起こしやすくしてしまいます。

「まだ妊娠初期だからいいか」と思うのは間違いです。少しでも妊娠の可能性がある場合、アルコールは辞めましょう。

安定期以降だとしても、妊婦の飲酒は知的障害などの原因になることがあります。どうしても飲みたい日があるのはとてもよくわかりますが、妊娠中はノンアルを楽しむ時期だと割り切りましょう。

お酒が飲みたい妊婦さんの対処方法については「妊婦でもどうしてもお酒が飲みたい方必読。妊娠中の飲酒欲求の対処法」でもまとめています。

あわせてご覧ください。

今は美味しいノンアルが種類も豊富にある

アルコールに弱い方や家飲みの需要が増えていることに伴い、ノンアルコール飲料の市場規模はどんどん拡大しています。ビールだけでも何種類もありますし、様々な種類のノンアルワインやチューハイも発売されています。

アルコール分0.00%のノンアルは成分的には清涼飲料水です。普通のジュースとは異なり、お酒独特の苦味や深みがあるのが特徴です。

ノンアルはお酒を飲めないから仕方なく飲むものではなく、健康や運転、仕事の都合に合わせてポジティブに選択される時代になってきています。酔わないため、若い世代や妊産婦、健康に気を遣っている方々を中心に人気も高まっているのです。

ノンアルであれば妊娠中でも問題なし

アルコールが0.00%と明記されているノンアルならば、妊娠中に飲んでも問題ありません。 酒税法ではアルコールが1%未満のものはノンアルとされます。

従って「ノンアル」でもアルコールが0.5パーセントなど微量に含まれている製品もあり、注意が必要です。妊娠中は必ず0.00%の表記を確認しましょう。

缶の表記やCMでノンアルが20歳以上を対象にしていることを目にしたことがある方もいるのではないでしょうか。 ノンアルの対象年齢が20歳以上になっているのは、未成年にお酒に対する過度な興味を持たせないためです。アルコール0.00%ならば妊娠中に飲んでも問題ありませんので安心してくださいね。

ノンアルコール飲料については「ノンアルって体に悪い？妊婦でも飲める？ノンアルの疑問に一気に回答」で詳しくまとめていますのでぜひ参考にしてください。

妊娠中はノンアルを色々開拓する時期と前向きに！

妊娠中にお気に入りのノンアルを探しておくと、授乳期や子育て中のバタバタの中でもとても役に立ちます！

私は妊娠中から1歳半で断乳するまでお酒を全く飲まずにいたらアルコールにすごく弱くなりました。そのため今でもお酒が飲みたいけど寝落ちしたくない日や、ワンオペでお風呂の前にちょっと気合いを入れたいときなどにノンアルに頼っています。

子供が生まれてからは、じっくりお気に入りのノンアルを選ぶ時間が取りにくくなると思います。私の場合産後はほとんど家にこもり、買い物も子供を連れているとなかなかゆっくりできなくなりました。

そのため妊娠中の今こそノンアルを色々開拓し、お気に入りのノンアルを見つけておくのがおすすめです。

授乳中もまた、気軽にお酒が飲めるわけではありません。出産後にノンアルを飲む場合も、銘柄が決まっていればネットスーパーや通販サイトで買ったり、家族に買ってきてもらえたりしてとても役に立ちます。

ぜひ前向きな気持ちで様々なノンアルを試していただけたらと思います。

スーパーで購入できる美味しいノンアル7選

手軽にスーパーで買うことができ、私が美味しいと思うノンアルをご紹介します！もちろん妊娠中でも飲めるアルコール0.00%のものばかりをチョイスしました。スーパーでぜひ探してみてくださいね。

【チョーヤ】酔わないウメッシュ

まず最初は「酔わな酔わない〜♪」のCMでもおなじみのノンアル梅酒をご紹介します。 特筆すべきは酸味料・香料・着色料・人工甘味料を一切使用していない点です。私はこれを知らずに飲んでいて、今回リサーチして驚きました。

妊娠中は添加物に普段よりも気をつかう方も多いかと思います。自然な味で美味しいノンアルは嬉しいですよね。 梅本来の味が楽しめ、さっぱり飲めるため梅酒や梅ジュースが好きな方にはぜひ試していただきたい一品です。

【サントリー】ノンアルでワインの休日

　赤/白 次にご紹介するのは「本当にアルコール入っていないの！？」と不安になるほど再現度の高いノンアルワインです。

ネット上のレビューや口コミでも不安になってアルコール度数を再確認した方がたくさんいました。 ワインからアルコールを除いたワインエキスを使用しているため、本物のようなワインの香りや味が再現されています。

アルコールの入っていないワインはぶどうジュースでしょ？と思った方こそ、ぜひお試しください。甘すぎず、食事にも合うので特別な日にもおすすめです。

【アサヒ】アサヒ スタイルバランスプラス　完熟りんごスパークリング

アサヒのスタイルバランスプラスシリーズはアルコール・カロリー・糖類がゼロです。体重も気にしなくてはいけない妊娠中にも、とても嬉しい商品となっています。

様々なフレーバーがありますが、私のおすすめは完熟りんごスパークリングです。甘すぎずすっきりしており、りんごの風味が感じられてシードルに近いような味わいです。 カロリーゼロとは信じられないほど飲みやすくて美味しい1本です！

【タカラ】辛口ゼロボール

こちらはハイボール風味の、甘くないノンアルです。 お酒が飲みたい時、辛口でキレのある味わいを求めている方も多いのではないでしょうか。

しかしノンアルはどうしても甘みのある製品が多いですよね。辛口ゼロボールは甘いノンアルやビールは苦手だけどハイボールなら…という妊婦さんにぴったりです。

甘くないので食事に合い、焼き鳥と一緒に楽しめば居酒屋に行っている気分が味わえますよ！ カロリーもゼロなので、ハイボール好きの方にはぜひおすすめです。

【コカ・コーラ】よわない檸檬堂

レモンサワーと言えば檸檬堂ですが、実はノンアルコールも発売しています！

私もレモンサワーが好きで、檸檬堂には絶大の信頼を寄せていたのでよわない檸檬堂を見つけた時はとても嬉しかったです。 味も間違いなしのレモンサワーで、ほのかな苦味と甘みのバランスが絶妙です。檸檬堂ファンの方はぜひお試しください。

【サントリー】オールフリー

ノンアルビールは様々な種類がありますが、私のイチオシはオールフリーです。こちらは糖質・カロリー・プリン体がゼロなのも気に入っています。

他のノンアルビールに比べるとやや苦味が少なめで、飲みやすい仕上がりです。最近はダイエットをしているので風呂上がりに飲みたいときや、夕飯の揚げ物などに合わせたいときにも重宝しています。

ビールの好みは人により様々かと思います。種類が豊富なノンアルビールは妊娠中に飲み比べをして、お気に入りを見つけるのがおすすめです。 私のように苦味をあまり好まない方は、まずオールフリーを試してみてはいかがでしょうか。

【サントリー】のんある気分　カシスオレンジ

のんある気分も人気のある、美味しいノンアルチューハイです。なかでもカシスオレンジ味は再現度が高く、本当にカシオレを飲んでいる気分になれます。

カシオレの味なので甘みはあるのですが、もともとカシオレが好きな方ならきっと気に入る味です。 カロリーゼロ、糖類ゼロなので体重を気にしていて甘いものを飲みたい妊婦さんにもおすすめです。

+wineおすすめ妊娠中に試して欲しいノンアル

ここで「すべてのお母さんに優しいワインショップ」をコンセプトに運営する+wine一押しのノンアルをご紹介します。

まずは、スパークリングワイン。ドイツのファルツ地方で作られる「セッコリーノ　フリー」です。

こちらは、よく冷やしてシャンパングラスで飲むと本当に満足度が高い1本です。+wine店長布川も妊娠中何か集まりがある時は、これを必ず持参していました（笑）。少々甘さはあるものの、ノンアルコールスパークリングによくある独特な風味がなく、爽やかにスイスイの飲めてしまうのが特徴。

ボトルもおしゃれなので、あるだけで気分があがる1本です。

続いて、おすすめしたいのが「フュージョン・フリー ミット　ヴィーゼンクロイテルン」。こちらもドイツのノンアルコールワインですが、ハーブがふんだんに使われており、味に複雑味があるのが特徴。

単なるブドウジュースになりがちなノンアルコールワインですが、こちらは少し梅紫蘇を彷彿とさせるような香りに、ハーブの余韻があり、単なるジュースとは一線を画す存在です。また、こちらの生産者はビオディナミとよばれる自然農法を採用している生産者で、体に優しい製品作りに力を入れているのも嬉しいポイントですね。

晩酌にちょびちょび飲むのが個人的にはおすすめです。

最後におすすめしたいのが「ラシャス　ジュドポムペティアンルージュ」です。

+wine店長布川が、当時妊娠中だった姉の家に持って行ったところ、姉ではなく姉の旦那が「これ美味しい！」とグイグイ飲んでいた1本で、すっきりとした辛口のノンアルコールスパークリングになります。

1つ目のスパークリングワインより辛口で、キレも良いので「とにかく爽快な飲み口のものが好き」という方には是非おすすめしたい1本です。りんご果汁100％、砂糖・香料・酸化防止剤等一切不使用なのも嬉しいですね。

ノンアルに少し工夫することでカクテルのようにすることも可能！

ノンアルに「ちょい足し」したりグラスを変えたりすることでカクテルのような風味を楽しむこともできます。

最近はノンアルコールのカクテルはモクテルと呼ばれ人気も高まっています。モクテルとは真似たという意味の「mock（モック）」と「cocktail（カクテル）」が組み合わさった造語です。

妊娠中はオリジナルのモクテルを楽しむのはいかがでしょうか。販売されているノンアルは限られていますが、アレンジすることで好きな味を探求することができますよ。

カクテルを飲んでいる気分を味わえる、おすすめの工夫をご紹介します。

①カクテル気分を味わえるグラスで飲む

グラスを変えるだけでも気分が上がり、よりノンアルを楽しめるようになります。 缶のまま飲むのも手軽で良いですが、飲み物の味はグラスの口当たりでもグッと変わります。

居酒屋やバーに行きにくいときでも、気分を変えるのにもおすすめです。 通販サイトでもお手頃な価格で購入できますので、ノンアルをもっと楽しみたい方はぜひグラスも一工夫してみてくださいね。

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②ノンアルビールにおすすめのアレンジ

実はビールはアレンジが無限大です。お気に入りのノンアルビールを見つけたらぜひアレンジして、カクテルも楽しんでください。

おすすめのノンアルビールに加える飲み物は以下の通りです。

• ジンジャーエール→シャンディガフ
• コーラ→コークビア
• トマトジュース→レッドアイ
• カルピス（原液）→カルピスビア
• オレンジジュース→ビターオレンジ

③さまざまなノンアルにおすすめのアレンジ

続いていろいろなノンアルに試してほしい飲み物や食材をご紹介します。

• 果実系ジュース
• ガムシロップ
• オリーブ
• ミント
• 粉砂糖、角砂糖、塩
• フルーツ（レモン、オレンジ、パインなど）
• おろし生姜
• 炭酸水

少し何かを加えるだけでもノンアルの風味が変わって、より深い味を楽しむことができます。

妊娠中にほっと一息つきたいときは色々な味を試して、お気に入りのカクテルを探してみてくださいね。

まとめ

妊娠中はアルコールが0.1%でも入っているお酒は残念ながら飲めません。

しかし最近はアルコール分が0.00%のノンアルが充実しており、味や風味がお酒にかなり近い製品も増えています。

アルコール分が0.00%ならば妊娠中に飲んでも問題ありません。

この記事のおすすめ製品や、缶の表示をよく確認して妊娠中でも安全にノンアルやカクテルアレンジを楽しんでください。 お酒が飲めない妊娠期間を新しいノンアルコール飲料を開拓する時期ととらえ、少しでも前向きになっていただけたら幸いです。